L’après-rentrée, une période importante.

Ca y est : les vacances, c’est vraiment fini ! En plus des horaires scolaires et de bureau, on commence à sentir les températures qui baissent, le soleil qui se fait timide... Naturellement, ce début d’automne joue sur notre forme : la peau est plus sèche, les muscles peuvent parfois se contracter. Autant de raisons de prendre bien soin de soi !

Créer des repères forts, c’est important.
Après la rentrée, un rythme se met en place, dans lequel les enfants trouveront des repères rassurants. Les horaires scolaires jouent un rôle primordial, mais également la façon dont vous organisez la soirée. Entre le goûter, les devoirs, le dîner, le bain et le coucher, chaque étape représente pour les enfants une habitude dans laquelle il puisera du réconfort.

Concentrés à l’école, organisés à la maison.
La sortie des classes ne signifie pas la fin de la journée pour les enfants. Une fois rentrés à la maison, les devoirs les attendent. Il est important de bien s’organiser pour éviter qu’ils se sentent « submergés » par le travail. Pour cela, une pause goûter est absolument nécessaire, dès le retour à la maison. Offrez-leur au moins une demi-heure de battement pour leur permettre d’évacuer les tensions de l’école. Ils n’en seront que plus efficace dès qu’il s’agira de faire les devoirs !

Le dîner : le moment où tout le monde se retrouve.
Moment convivial par excellence, le dîner a le mérite de réunir toute la famille autour de la table. Quelle meilleure occasion pour chacun de raconter sa journée, de faire part de ses anecdotes ? N’oubliez pas : le dîner n’est pas fait pour manger trop lourd. Pour une bonne nuit de sommeil, privilégiez les repas assez légers. En effet, l’organisme se met en repos pendant la nuit et n’a pas besoin d’autant de protéines que le matin ou à midi.

Ah ce qu’on est bien quand on est dans son bain !
Le bain a une vertu essentielle : il détend et permet aux muscles de se décontracter après une longue journée de travail. C’est pourquoi il est primordial de le donner après les devoirs et le dîner, avant d’aller au lit. Comme vos enfants sont soumis aux premiers aléas climatiques et leur effet desséchant, n’hésitez pas à ajouter des huiles essentielles dans l’eau, afin d’hydrater et nourrir leur peau.

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