Noël léger léger !

Promis, juré cette année vous ne passerez pas par la case + 2 kilos après les fêtes. A suivre, 10 conseils et astuces pour tenir la dernière bonne résolution de l’année…

1/ Les fêtes c’est 2, 3, 4 voire plus de repas plus copieux que les autres entre le 24 au soir et le 1er à midi. Evitez donc de fêter Noël tous les jours de décembre…

2/ Régalez vous sans culpabilité lors des repas de fêtes. Oui vous pouvez prendre un chocolat avec le café. Puisque demain est un jour zen au cours duquel vous ferez un peu plus attention.

3/ Si c’est vous qui cuisinez, éviter de trop goûter. Une petite cuillérée par ci, une petite cuillérée par là font vite monter le compteur calorique.

4/ Dans la semaine précédant les fêtes, préparez une grosse soupe et congelez-là. Le 25 au soir, mettez la soupe au micro ondes et régalez vous à volonté. Vous pourrez compléter ce dîner detox avec un fromage blanc et un fruit si vous avez vraiment faim.

5/ Mangez lentement. Cela vous évitera entre autres de vous resservir.

6/ Limitez les frais à l’apéritif. Visez plutôt les bâtonnets de légumes que les cacahuètes et le jus de tomates (festif avec une branche de céleri) que les boissons alcoolisées.

7/ Si c’est vous qui recevez, pensez à mettre des fruits sur la table du dessert et n’hésitez pas à en profiter.

8/ Avant chaque repas et tout au long de la journée, pensez à boire beaucoup d’eau.

9/ Après les repas, proposez à la petite famille d’aller faire une petite promenade, faire un bonhomme de neige, ou regarder les jolies vitrines de Noël, en un mot : bougez !

10/ Ne vous pesez pas le 2 janvier au matin mais attendez une petite semaine au moins, le temps que votre corps ait repris ses esprits !